運動会

►2006/05/28 22:18 

昨日は運動会でした。
天気予報では、曇りのち雨だったので心配でした。
でも、お昼過ぎ頃に雨が降ってきた時は、
ちょうど5〜6年生の種目の時でした。
校内放送で、この種目は決行して、
その後は昼食・・・と言うことでした。

保護者は雨が降ってきた途端、傘をさしたり
木の生い茂っている場所へ避難し始めました。
他の学年の児童も所定の場所に座ったまま、
高学年の種目が始まりましたが、
雨の中子供たちが校庭にいるのは可哀相でした(ﾉω･､)

昼食中は雨が降り続いていましたが、
昼食時間が終わる頃には雨もやみ、
残りの競技をすることが出来、無事に閉会することが出来ました。

何はともあれ、悪天候で運動会が延期になってしまうのが、
働く私として一番のネックだったので、
運動会が延期することなく終わって一安心です。

偏頭痛と乳腺症とエストロゲン

►2006/05/14 23:29 

「偏頭痛」で検索すると沢山の情報が出てくるけど、
今まで私が見ていた情報は、血管が拡張して周りの神経を圧迫してしまう・・・
と言う記事が多かったです。

話は少しズレますが、最近乳腺症についても色々見ていました。
乳腺症はエストロゲンの過剰状態が原因の一つと言われている・・・
と言う記事も、以前から良く見かけていました。

そのエストロゲン過剰と言うのが引っ掛かって
色々見ているうちに気になる記事がありました。
エストロゲンは血管拡張作用があるそうで、
それが原因で偏頭痛になるそうです。
よく私は生理前は偏頭痛になり、乳腺症は毎周期なりますが、
エストロゲンが過剰な毎周期・・・
と言う事になるのかな〜なんて思えてしまいます。

更に、偏頭痛でも前兆のあるタイプとないタイプがありますが、
前兆のある偏頭痛はエストロゲンが高レベル、
前兆のない偏頭痛はエストロゲンが低レベル、
と言う記事が、↓に記載されています。
子宮内膜症と偏頭痛の関係

基礎体温から分かる女性ホルモンの状態や、
ストレスから解放される休日、生理前・・・など、
偏頭痛と乳腺症とエストロゲン過剰との関係が、
何となく分かってきた気がします。

美容院へ・・

►2006/05/03 23:37 

今日は久しぶりに美容院に行ってきました。

私の髪の長さは超が付くほどロングですf(^-^;
腰に手を横にして当てて髪の毛が触れるほどの長さ。
普通のロングに切っては伸ばす・・・の繰り返しです。
いつもカットしてもらう時は薄くするので、
ゾックリ揃ってるよりは軽く見えますが、
もういい加減バサバサしてきたし、髪の色も落ちてきたので
カットとカラーしてもらいました。

大体15センチくらい切ったかな？
美容院の床には、気持ち悪いほど髪の毛が散乱してました(;ﾟ∀ﾟ)

腰近い長さの時はシャンプー2プッシュでしたが、今は1プッシュ。
洗うのもかなり楽だし、軽くなったしすっきりです♪

骨盤体操

►2006/05/03 23:17 

2月23日からリセットプロポーションベルトを使用して体操をしていました。
主に基本的な体操を使用開始から2週間集中的にしていました。
それから最近まで自分の身体と相談しながらベルトを使い、
また途中から足の踵で骨盤をたたく体操もしていました。

結果は約2ケ月間で
おへそ周り　69cm　→　63cm
腰骨周り　　80.5cm　→　77.5cm
大転子周り　88.5cm　→　86.5cm
と言う具合でした。

この数字になってきたのは、開始してから1ケ月の間です。
1ケ月後からはほとんど数字に変化がありませんでした。
ベルトをしての体操は大転子を押すようにする動作もあるのですが、
ちょっとやそっとじゃ内側に入らなそうな気がします。
もう停滞してしまった感じ。

最近股関節エクササイズと言うのも知られてきているので、
それ関係の本を読んでみました。
股関節を鍛える＝股関節周辺の筋肉を鍛える
と言うことだそうで、太ももの外側がパンパンで内ももはプヨプヨな私には
目から鱗の情報が満載でした！
そう言えば、以前TVの「あるある」でも本と同じような内容をやっていました。
例えばベルトなどで体操をしても、股関節周辺の筋肉が鍛えられてないと、
結局またO脚になってしまう・・・と言う事に、ようやくたどり着きました。

股関節周辺の筋肉がちゃんと鍛えられれば内ももやお尻の方の筋肉も締まり、
その筋肉が股関節を正しい位置に戻してくれるそうです。

ちなみに、股関節周辺の筋肉を鍛えるのに「腰割り」が記載されていました。
つい一週間くらい前から腰割りを始めていましたが、
正しい腰割りの方法ではなかったので、これからは腰割りを中心にやって、
またおへそ周りや腰骨周り、大転子周り、あとは両足の膝の周りを
測っていきたいと思います☆